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Vol. 26. Núm. 2. 2015. Páginas 81-89

El uso de podómetros para incrementar la actividad física en población adulta: unarevisión

[The use of pedometers to increase the physical activity in adults: A review]

M. Miragall1 , A. Domínguez1 , A. Cebolla2 , Rosa María Baños Rivera1
1Univ. Valencia, Fac. Psicología, España ,2Univ. Jaime I, Castellón, España

Resumen

La inactividad física se ha convertido en un problema de salud pública, siendo uno de los mayores factores deriesgo para muchas enfermedades. Caminar es una forma sencilla de aumentar la actividad física (AF) y lospodómetros son dispositivos tecnológicos que pueden ayudar a aumentar y mantener la motivación para caminary para la AF en general. Este trabajo tiene como objetivo revisar la literatura científica sobre la eficaciade las intervenciones con podómetros en población adulta. Para ello, se analizan las características de los podómetrosy de las intervenciones que los utilizan, las características de los usuarios que se benefician más deestas intervenciones, las principales teorías de la motivación que las sustentan, las ventajas y desventajas desu uso, así como las potencialidades de los dispositivos de nueva generación. Aunque es necesario obtenermayor evidencia, los resultados señalan que los podómetros son herramientas útiles para incrementar la AF. 

Abstract

Physical inactivity has become a major public health problem because it is one of the biggest risk factors formultiple diseases. Walking is an easy way to increase physical activity (PA), and pedometers are technologicaldevices that can help to increase and maintain the motivation for walking and PA in general. The main objectiveof this paper is to conduct a review of the existing scientific literature on the effectiveness of these interventionsin adults. To do so, the paper will analyze the characteristics of pedometers and pedometer-basedinterventions, the characteristics of users who have enjoyed more benefits from these interventions, the maintheoretical models for pedometer use in PA interventions, the advantages and disadvantages of using pedometersin PA interventions, and the potential of the new generation of pedometers to increase PA levels. Althoughmore evidence is needed, results indicate that pedometers are useful tools to increase PA. 

Copyright © 2018. Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid

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